O que acontece com o corpo nas primeiras 4 semanas de treino?
Quando alguém começa a treinar, o que mais existe é expectativa. A pessoa espera mudanças visíveis rápidas, definição aparecendo e […]
O que é retenção de líquido e oque ela causa no corpo?
A retenção de líquido é um dos fatores mais comuns — e mais mal interpretados — quando se fala em
Por que o peso sobe antes do corpo melhorar?
Muita gente começa a treinar ou ajustar a alimentação esperando ver o peso cair imediatamente. No entanto, em muitos casos
Como fazer para dilatar as veias?
Veias aparentes são um objetivo comum entre pessoas que treinam musculação. Braços, ombros e antebraços com veias visíveis costumam ser
Por que o shape não aparece mesmo treinando há meses?
Treinar por meses e não ver mudanças claras no corpo é uma das frustrações mais comuns de quem começa —
Principais motivos pelos quais o peso sobe, mas o corpo não muda
Na prática, alguns fatores aparecem com muito mais frequência do que as pessoas imaginam. Entender esses pontos ajuda a parar
Treinos
Como emagrecer sem perder músculo
Emagrecer sem perder massa muscular é uma das maiores dúvidas de quem treina.Muita gente começa uma dieta para perder gordura
Por que algumas pessoas evoluem mais rápido na academia?
É comum entrar na academia junto com alguém, seguir treinos parecidos e, ainda assim, perceber que algumas pessoas evoluem muito
Comer muita proteína faz mal?
A proteína é um dos nutrientes mais valorizados por quem treina, quer emagrecer ou busca uma alimentação mais saudável. No
Quanto tempo para iniciante ver resultado?
Uma das dúvidas mais comuns de quem começa a treinar é simples e direta: quanto tempo um iniciante demora para