Por que o shape não aparece mesmo treinando há meses?
Treinar por meses e não ver mudanças claras no corpo é uma das frustrações mais comuns de quem começa — […]
Principais motivos pelos quais o peso sobe, mas o corpo não muda
Na prática, alguns fatores aparecem com muito mais frequência do que as pessoas imaginam. Entender esses pontos ajuda a parar
Treinos
Como emagrecer sem perder músculo
Emagrecer sem perder massa muscular é uma das maiores dúvidas de quem treina.Muita gente começa uma dieta para perder gordura
Por que algumas pessoas evoluem mais rápido na academia?
É comum entrar na academia junto com alguém, seguir treinos parecidos e, ainda assim, perceber que algumas pessoas evoluem muito
Comer muita proteína faz mal?
A proteína é um dos nutrientes mais valorizados por quem treina, quer emagrecer ou busca uma alimentação mais saudável. No
Quanto tempo para iniciante ver resultado?
Uma das dúvidas mais comuns de quem começa a treinar é simples e direta: quanto tempo um iniciante demora para
É normal sentir tontura depois do treino?
Sentir tontura depois do treino é uma situação mais comum do que parece. Muitas pessoas relatam sensação de cabeça leve,
Termogênico realmente emagrece?
Termogênicos são frequentemente divulgados como atalhos para o emagrecimento. Promessas de “queima de gordura acelerada” e “resultados rápidos” fazem muita
Suplementos fazem mal para adolescentes?
Com o aumento do interesse por academia, estética e desempenho físico, muitos adolescentes passaram a consumir suplementos cada vez mais
Posso tomar whey sem treinar?
Muita gente associa o whey protein diretamente à academia. Por isso, é comum surgir a dúvida: posso tomar whey mesmo