É fácil treinar, comer certo e manter o foco quando estamos motivados. Aquele gás do início, a empolgação com os primeiros resultados, ou o “start” de segunda-feira parecem mágica, né? Mas e quando a ...

Muita gente sobe na balança, vê um número menor e já comemora: “Emagreci!”. Mas será que isso significa realmente que você perdeu gordura? Nem sempre. Existe uma diferença fundamental entre perder pes...

Reduzir a gordura corporal é um dos objetivos mais comuns entre praticantes de atividade física, atletas e até pessoas que só querem melhorar a estética e a saúde. Apesar da enorme quantidade de dieta...