Treinar até a falha é realmente necessário?
A ideia de que é preciso treinar até a falha para ter resultados é uma das mais comentadas e também […]
Aqui tera informações sobre divisão de treinos (ABC, Full Body, HIIT, etc.), exercícios para cada grupo muscular, treinos para iniciantes, intermediários e avançados e dicas de execução correta e postura.
Treinos em casa vs. academia
A ideia de que é preciso treinar até a falha para ter resultados é uma das mais comentadas e também […]
Encontrar o equilíbrio ideal na intensidade do treino é um dos maiores desafios para quem busca resultados reais na academia.
A musculação é uma das práticas mais eficazes para desenvolver força, ganhar massa muscular e melhorar a saúde em geral.
Nos últimos anos, muita gente deixou de ir pra academia para treinar em casa. Seja por praticidade, economia de tempo
A dúvida sobre o melhor momento para fazer o treino cardiovascular é uma das mais comuns entre quem frequenta a
O treino de peito é um dos mais populares nas academias — especialmente entre os homens. Mas também é uma
“Não tenho tempo pra treinar.”Esse é um dos motivos mais comuns que as pessoas usam para justificar o sedentarismo ou
Ter um abdômen definido — o famoso “tanquinho” — é o sonho de muitas pessoas. Mas, diferente do que muitos
Reduzir a gordura corporal é um dos objetivos mais comuns entre praticantes de atividade física, atletas e até pessoas que