O treino de peito é um dos mais populares nas academias — especialmente entre os homens. Mas também é uma região que muita gente treina errado, com excesso de carga, pouca variação ou foco só em “ench...

“Não tenho tempo pra treinar.”Esse é um dos motivos mais comuns que as pessoas usam para justificar o sedentarismo ou a falta de constância nos treinos. Mas a verdade é simples: tempo não é o problema...

Ter um abdômen definido — o famoso “tanquinho” — é o sonho de muitas pessoas. Mas, diferente do que muitos imaginam, fazer mil abdominais por dia ou usar um “cinturão queima-gordura” não vai te dar ba...