Dor na lombar: causas e como evitar
A dor na lombar é uma das queixas mais comuns entre pessoas sedentárias e também entre quem pratica atividade física, […]
Treinos
Aqui tera informações sobre divisão de treinos (ABC, Full Body, HIIT, etc.), exercícios para cada grupo muscular, treinos para iniciantes, intermediários e avançados e dicas de execução correta e postura.
Treinos em casa vs. academia
Treinar em jejum funciona? Prós e contras
Treinar em jejum é uma prática que gera muitas dúvidas entre iniciantes e até praticantes avançados. Enquanto algumas pessoas defendem
Treino em casa funciona?
Muitas pessoas acreditam que, sem academia, não é possível ganhar massa muscular ou evoluir no físico. No entanto, essa ideia
Treino de Perna Completo
O treino de perna é um dos mais importantes da musculação, porém também um dos mais temidos. Muitas pessoas evitam
Treino de Costas Completo
O treino de costas é um dos mais importantes da musculação, mas também um dos mais negligenciados. Enquanto muitos focam
Treino de Bíceps
Guia completo para ganhar braços grandes, fortes e definidos. O bíceps é um dos músculos mais desejados por quem treina
Treinar até a falha é realmente necessário?
A ideia de que é preciso treinar até a falha para ter resultados é uma das mais comentadas e também
Como Saber se Seu Treino Está Pesado o Suficiente
Encontrar o equilíbrio ideal na intensidade do treino é um dos maiores desafios para quem busca resultados reais na academia.
Como Evitar Lesões Durante a Musculação
A musculação é uma das práticas mais eficazes para desenvolver força, ganhar massa muscular e melhorar a saúde em geral.
Treino em Casa vs Academia: Qual Traz Mais Resultado?
Nos últimos anos, muita gente deixou de ir pra academia para treinar em casa. Seja por praticidade, economia de tempo